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“한약 다이어트는 도대체 어떻게 살이 빠지는 걸까?” “진짜 지방이 빠지는 건지, 단순히 입맛만 줄이는 건 아닌지…”
한방 다이어트에 대한 가장 큰 궁금증은 바로 이겁니다.
이번 글에서는 한약을 활용한 다이어트의 실제 작용 원리를
✔ 식욕 억제 중심 처방
✔ 체지방 분해 및 대사 촉진 중심 처방
두 가지 방향으로 나누어 정리해드릴게요.
🌿 한약 다이어트의 기본 구조
한방 다이어트는 단순 체중 감량이 아니라, 체질 개선을 통한 지속 가능한 감량을 목표로 합니다.
그 핵심은 ‘왜 살이 찌는가’에 따라 한약의 방향도 달라진다는 것.
✔ 과식 & 폭식 위주 → 식욕 억제형 ✔ 체지방 축적 & 순환 문제 → 지방 분해형
🧘 식욕 억제 중심 한약 – ‘먹는 양부터 줄여주는’ 타입
주요 타깃:
- 폭식, 야식 습관이 있는 사람
- 식후에도 포만감을 못 느끼는 체질
- 스트레스성 폭식 or 불규칙 식사자
작용 원리:
- 위장 기능을 조절해 소화 속도를 늦춤 → 포만감 지속
- **식욕 억제 호르몬(렙틴)**의 반응 유도
- 신경계 안정 → 충동적 식욕 억제 (특히 저녁 시간대)
자주 쓰이는 약재:
- 황련, 후박, 감초, 산사자 등
📌 효과 요약: “먹는 양 자체가 줄어들면서 체중이 빠지는 구조”
🔥 체지방 분해 중심 한약 – ‘살이 타게 만드는’ 타입
주요 타깃:
- 체중보다 체지방률이 높은 사람
- 운동을 병행하지 못하는 직장인
- 하체 비만·복부 비만 집중형
작용 원리:
- 간 기능 강화 → 지방 대사 촉진
- 열 생성 유도 → 기초대사량 증가
- 수분 정체 해소 → 부종·림프 순환 개선
자주 쓰이는 약재:
- 대황, 백출, 작약, 택사, 방기류 등
📌 효과 요약: “운동하지 않아도 지방을 연소시키는 방식”
💡 식욕억제 vs 체지방분해, 어떤 게 더 좋을까?
사실 가장 좋은 건 두 가지가 조화된 형태입니다.
처방은 보통 개인 체질에 따라 아래와 같이 나뉘어요:
체질/습관추천 한약 유형
| 폭식·불규칙 식사 | 식욕억제형 중심 |
| 잔살·복부비만 | 지방분해형 중심 |
| 배변 불규칙 + 하체비만 | 수분 대사형 혼합 처방 |
💡 다한방처럼 1:1 상담 후 체질에 맞게 복합 처방하는 곳이 효과가 더 확실합니다.
📦 중간 요약 박스
🌿 식욕억제형: 위장 기능 억제 + 포만감 지속 + 충동억제
🔥 지방분해형: 간 기능 강화 + 대사 촉진 + 순환 개선
🧬 체질 따라 맞춤형 처방 필요 (단일 처방보다 복합형 효과 ↑)
💡 한방 다이어트는 단기 체중감량보다 장기 체질개선 중심🔗 함께 보면 좋은 글
한약 다이어트는 단순한 ‘살 빼는 약’이 아니라,
살이 찌는 근본 원인을 찾아서 조절하는 약입니다.
내가 자꾸 폭식하는 이유,
배는 나왔는데 체중은 많이 안 나가는 이유,
운동 없이도 빠지는 이유... 전부 한방에서는 '체질'로 설명하죠.
지금 내 몸이 어떤 상태인지 정확히 진단하고,
무작정 따라 먹는 다이어트보다 똑똑한 처방을 받아보세요!
궁금한 분은 상담 후 진단표도 참고해드릴게요 😊
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